Силовая тренировка для похудения эффективнее пробежки?
Опубликовано: 05.11.2018
Вы набрали пару лишних килограмм и думаете, что пробежка поможет похудеть? А вот и нет! Вместо изнуряющего бега лучше потратьте время на силовую тренировку.Как продуктивно сжигать жир
Правда. Дело в том, что бег, как и езда на велосипеде, футбол и любая другая аэробная активность – отличные способы потратить калории. Но у нее есть одна слабая сторона – стоит пропустить 2–3 тренировки, как вес снова начнет расти. Чтобы сохранить результат, многие резко сокращают свой рацион. Но лучше зайти с другой стороны и придумать себе тренировку, формирующую мышцы.
Мышцы – это ваша долгосрочная инвестиция в борьбу с жиром, просто потому, что они сжигают его своим существованием.
Если сравнивать, то получится, что человек с хорошей мышечной массой, весящий 70 кг, просто прыгая на месте, сожжет больше калорий, чем неспортивный полный индивид, имеющий подобный вес и выполняющий те же прыжки. Кстати, человек с высоким процентом мышечной массы может позволить себе безболезненно пропустить пару тренировок и более калорийное меню, ведь даже в состоянии покоя мышцы сжигают калории.. Подписывайся!
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
